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gut schlafen - Ursachen Schlafprobleme | Schlaflosigkeit? Gut schlafen
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gut schlafen – Ursachen Schlafprobleme

ALLGEMEINE Information – Schlaflosigkeit

 

Vorab möchte ich erwähnen, dass die Ursachen bei jeder Person andere sein können. Doch Pi mal Daumen kann man sagen, wenn der Menschen eine Schlafstörung diagnostiziert hat, dass der Auslöser wahrscheinlich auch ausgemacht werden kann. Meistens können Menschen nicht gut schlafen weil sich in dem privaten Umfeld etwas verändert hat. Man sollte sich etwas Zeit nehmen und sich genau Gedanken machen weswegen man plötzlich Schlafstörungen hat oder warum man es einfach nicht schafft gut einzuschlafen um im darauffolgenden Schritt ein Lösungskonzept auszuarbeiten und dem Schlafproblem entgegenarbeiten.

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Nun kommen wir aber zu den häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit die ich durch persönliche Erfahrungen, Recherchen, durch Freunde und Verwandte in Erfahrung gebracht habe und die in meinen Augen ohne ärztlicher Behandlung in kürzester Zeit wieder gerade zu rücken sind.

 

Sie fragen sich: Warum kann ich nicht gut schlafen?

gut schlafen – Ursache Nummer Eins: Angst und Sorgen

  • im Beruf
  • um die Finanzen
  • durch Beziehungsprobleme
  • wegen Freunden und Angehörigen
  • durch gesundheitliche Beschwerden

gut schlafen – Ursache Nummer Zwei: Das Alter

  • verringerter Schlafbedarf
  • Veränderung des Schlafrhythmus
  • Wechseljahre

gut schlafen – Ursache Nummer Drei: Ernährung

gut schlafen – Ursache Nummer Vier: körperliche Beschwerden

  • mangelnde Bewegung
  • zu wenig Sport
  • zu viel Sport am Abend
  • Schmerzen 

in Kürze mehr…

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